Современной сексологии известны три типа сексуальной ориентации:

• гетеросексуальная ориентация — влечение только и исключительно к индивидам противоположного пола (гетеросексуал);

• гомосексуальная ориентация — влечение только и исключительно к индивидам своего пола (гей);

• бисексуальная ориентация — влечение к индивидам как своего, так и противоположного пола, не обязательно в равной степени и одновременно (бисексуал). Сексуальная ориентация — один из пяти компонентов человеческой сексуальности, определяемый как более или менее постоянное эмоциональное, романтическое, сексуальное или эротическое (чувственное) влечение индивида к другим индивидам определённого пола. Другие четыре компонента сексуальности — это биологический пол (во всей его совокупности — генетический, гонадный, гормональный, наружный и внутренний генитальный пол), гендерная идентичность (психологическая принадлежность к определённому полу, не обязательно совпадающему с биологическим полом), сексуальная идентичность (самоидентификация с лицами той или иной сексуальной ориентации, не обязательно совпадающая с истинной сексуальной ориентацией индивида) и социальная гендерная роль (поведение индивида в обществе, соответствующее культурным нормам и стереотипам, предписывающим то или иное «типично мужское» или «типично женское» поведение).

Сексуальная ориентация как понятие отличается от сексуального поведения тем, что она имеет отношение к чувствам и эмоциям человека, а не к его действиям (поведению). Человек может и не проявлять свою сексуальную ориентацию в своём реальном сексуальном поведении или сексуальной практике, или поддерживать либо имитировать сексуальное поведение, не соответствующее его реальной сексуальной ориентации (и вообще сексуальности). Сексуальная ориентация как понятие также отличается и от сексуальной идентичности: сексуальная ориентация — это то, кем человек «является в действительности», его мысли, желания, чувства, эмоции, а сексуальная идентичность — это то, кем человек себя считает и как он самоопределяется. Понятие сексуальной ориентации является относительно новой концепцией для современной сексологии. Сама сексуальная ориентация рассматривается как неотчуждаемая, ядерная характеристика личности.

Сексуальность следует отличать от так называемой психической сексуальности. Психическая сексуальность понимается как предпочтение на психологическом уровне людей определённого пола, без обязательного сексуального влечения к ним. Так, асексуальность может подразумевать наличие психической сексуальности (в виде психологического влечения к определенному полу) без наличия полового влечения.

Сексуальные права - термин, введенный теоретиками либерального феминизма; используется в документах ООН и международного женского движения.

Сексуальные права включают в себя:

- право всех людей свободно и ответственно решать все вопросы относительно своей сексуальности, включая проблемы сексуального и репродуктивного здоровья;

- право на свободу от дискриминации, принуждения или насилия в сексуальной сфере и при принятии решений относительно всех аспектов сексуальной жизни;

- право всех людей на равноправные, доверительные, основанные на взаимном уважении и взаимной ответственности сексуальные отношения.

6 стадий формирования гей идентичности

Касс (Cass, 1990) подразделяет процесс формирования сексуальной идентичности на шесть стадий и полагает, что существуют индивидуальные особенности развития данного процесса на каждой стадии. По мнению Касс, переход от одной стадии развития данного процесса к другой мотивирован стойкой потребностью сохранить полное представление о себе в контексте сексуальной ориентации, а также позитивное самостоятельное восприятие в условиях данной сексуальной ориентации. Концепция поступательного развития процесса формирования сексуальной идентичности, при котором очередная стадия знаменует возникновение более полного представления о собственной сексуальной идентичности, выглядит убедительно лишь в приложении к доминирующей европейской и американской культуре, но едва ли соответствует образу жизни других этнических групп. Жители Азии и американцы азиатского происхождения зачастую считают сексуальное поведение личным делом каждого человека, не имеющим вообще никакого отношения к общим социальным схемам (Chan, 1995). Тем не менее, модель Касс представляется уместной, когда речь заходит о представителях западной и европейской культуры.

Ниже представлены и охарактеризованы шесть стадий формирования гомосексуальной идентичности (Cass, 1990), представленных в «Основах современной сексологии».

I стадия – сомнения. На этой стадии формирования сексуальной идентичности человек начинает осознавать, что информация о гомосексуальной ориентации в каком-то смысле имеет отношение к его собственным реакциям. Когда человек понимает, что не может продолжать игнорировать эти совпадения, у него возникают сомнения в правильности сексуального восприятия. В период неуверенности и сомнений человек может прилагать усилия для того, чтобы избежать сексуальной активности в отношении лица того же пола, несмотря на стойкие фантазии и мечты об этом . Когда у человека возникает вопрос: “Я гей (лесбиянка или бисексуал)?”, может возникнуть потребность в информации о гомосексуальной ориентации. Спустя какое-то время индивид переходит на вторую стадию формирования сексуальной идентичности.

II стадия – сравнения. На этой стадии формирования сексуальной идентичности человек начинает ощущать своё отличие от других членов семьи и сверстников. Таким образом, индивид составляет более полное представление о том, что значит быть гомо – или бисексуалом. Едва ли не каждый человек воспитывается с расчётом на гетеросексуальное поведение. В процессе развития гомосексуальной идентичности человеку приходится постепенно отказываться от гетеросексуальных принципов поведения, в результате чего может возникнуть ощущение неприкаянности и потерянности. Люди могут по разному отреагировать на чувство социального отчуждения. Вслед за позитивным осознанием своего отличия от других значение гетеросексуального поведения начинает постепенно снижаться. Однако даже в этой ситуации некоторые люди продолжают притворяться гетеросексуалами, стараясь избежать проблем, которые сулит им открытое признание своей сексуальной ориентации. На этом этапе многие индивиды склонны отрекаться от гомосексуальной идентичности, хотя и осознают свои сексуальные предпочтения. Негативная реакция вызвана страхом отчуждения со стороны окружающих и влечёт за собой снижение оценки гомосексуальной идентичности. На этом этапе многие люди превращают собственную неуверенность во “внутреннюю гомофобию”. В результате формируется негативная установка по отношению к собственной идентичности, а также по отношению к геям и лесбиянкам. В таких случаях люди нередко стараются всем своим видом доказать свою приверженность гетеросексуальным принципам, хотя, на деле, могут втайне предаваться гомосексуальным фантазиям и даже сексуальной активности.

III стадия – терпимости. Смирившись со своей сексуальной ориентацией и осознавая сексуальные, социальные и эмоциональные потребности, связанные с данной ориентацией, индивид начинает более терпимо относиться к своим предпочтениям и привыкает к ним. Как правило, на этом этапе человек знакомится с gay-community, благодаря чему получает эмоциональную поддержку, возможность завязать партнёрские отношения, наблюдать позитивные ролевые модели и спокойнее воспринимать свою идентичность. На этой стадии проблемы возникают, как правило, у людей стеснительных, некоммуникабельных т не обладающих навыками общения, а также у тех индивидов, которые опасаются, что об их склонностях станет известно окружающим. Если переживания человека на этом этапе в целом являются негативными, то развитие процесса формирования гомосексуальной идентичности может прекратиться. Если же человек чувствует себя достаточно уверенно и в целом положительно оценивает свои переживания, то, в конечном счете, он настолько привыкает к своей идентичности, что обретает способность спокойно констатировать: “Я – гей (лесбиянка или бисексуал)”. В связи с тем, что гомофобия и дискриминация по принципу сексуальной ориентации до сих пор имеют достаточно широкое распространение, человеку приходится принимать непростое решение о том, до какой степени поставить окружающих в своего рода “конспирацией”. Процесс подготовки к первому открытому проявлению своей нетрадиционной сексуальной ориентации часто именуют coming out (“выходом из подполья”). Степень открытости первого проявления нетрадиционной сексуальной ориентации и выбор доверенных лиц зависят от многих факторов. Некоторые люди считают нужным поставить в известность родственников и близких друзей, иные полагают, что сексуальные предпочтения – их личное дело и другие люди к этому совершенно непричастны. Решение о “выходе” следует принимать осторожно, учитывая все возможные негативные последствия такого шага. Однако довольно часто геи, лесбиянки и бисексуалы убеждаются, что окружающие спокойно воспринимают их сексуальную ориентацию (Rhaods, 1995).

IV стадия – внутреннего принятия своей сексуальности. На этом этапе терпимое отношение к своей идентичности в качестве гомо – или бисексуала сменяется положительным восприятием. Связь с gay-community крепнет. Возникает позитивная идентификация с другими, придерживающимися гомосексуальной ориентации. Установки и образ жизни других людей с такой же ориентацией могут во многом определять степень комфортности самочувствия индивида. Если человек поддерживает отношения с людьми, которые полагают, что в гомосексуальности нет ничего постыдного, то у него может сформироваться такая же установка. Когда индивид полностью принимает свою сексуальность, он переходит к пятой стадии.

V стадия – гордости. На этом этапе формирования гомосексуальной идентичности человек перестаёт считать гетеросексуальность нормой, на основании которой можно оценивать собственное сексуальное поведение и сексуальное поведение других людей. По мере углубления идентификации с gay-community человек начинает испытывать гордость в связи с принадлежностью к данному обществу. Нередко на этом этапе человек принимает активное участие в политических движениях, выступающих против дискриминации и гомофобии, и вступает в конфронтацию с гетеросексуальным истеблишментом. Во многих случаях эта стадия является периодом агрессии. Желание скрывать свою сексуальную ориентацию уменьшается, и некоторые члены семьи и коллеги данного человека узнают о его сексуальных склонностях. В связи с преобладанием негативной общественной установки по отношению к гомосексуалам, людей нередко шокирует известие о том, что супруг, отец, мать, ребёнок, брат, сестра или друг являются геем, лесбиянкой или бисексуалом. Узнав об этом, некоторые люди испытывают страх или отвращение, другие ощущают стыд за близкого человека или порицают его, иные способны проявить терпимость, понимание и сочувствие. Поставить родителей и других близких людей в известность относительно своей сексуальной ориентации, значит принять новый вызов в процессе укрепления личной идентичности. Многие родители, в конце концов, начинают спокойно относиться к сексуальной идентичности своего ребёнка. Порой обстоятельства складываются драматически – семья не желает принимать сына гея. Однако такая реакция лишь усугубляет чувство вины и отчуждение. Дальнейшее развитие процесса формирования сексуальной идентичности зависит от того, каким образом отреагировали близкие люди на известие о том, что данный человек является би – или гомосексуалом. Если реакция оказывается в целом негативной, то у человека крепнет убеждение в том, что доверять лицам с гетеросексуальной ориентацией опасно, а рассчитывать на них бесмысленно. Если же реакция оказывается в целом позитивной и доброжелательной, то индивид переходит к следующей стадии (Isay, 1996; Johnson, 1996).

VI стадия – синтеза. На заключительной стадии формирования гомосексуальной сексуальной идентичности человек перестаёт разделять окружающих на “наших” (би – и гомосексуалов) и “других” (гетеросексуалов). Человек перестаёт воспринимать людей в зависимости от их сексуальной ориентации. Не все гетеросексуалы предстают в дурном свете, и не все люди и гомосексуальной ориентацией воспринимаются положительно. Агрессия, характерная для пятой стадии, снижается, и гомосексуальные аспекты идентичности полностью сливаются с другими аспектами самовосприятия. Теперь процесс формирования сексуальной идентичности закончен.[

Секс включает все виды потребностей: эмоциональные, физические, интеллектуальные и духовные. Секс может стать удивительным, возвышающим переживанием. Но иногда - неудовлетворяющим, скучным, даже пугающим. Сообщения о нем бывают противоречивыми, судя по колонкам объявлений в газетах, ТВ, фильмам и журналам. Если вы не понимаете своих сексуальных потребностей, не знаете, как их правильно удовлетворять, это приведет к депрессии, а она, в свою очередь, - к привычке подавлять тяжелые ощущения с помощью химических и эмоциональных наркоманий.

Может быть, вы ждете "совершенного сексуального партнера", который удовлетворял бы любую потребность без единого вашего слова. Это чистая фантазия. Она оставляет вас бессильным и неудовлетворенным. Однако, миллионы людей, судя по письмам в газеты, радио- и тележурналы, стремятся к здоровой и безопасной сексуальной жизни. Хотя сейчас гораздо более открыто, чем раньше, говорят о сексе, многие (если не сказать, что почти все) недовольны половой жизнью. Сексуальный опыт остается строго личным, а сексуальные потребности - уникальными для каждого человека.

Любовь и секс

Разумеется, существует любовь без секса и секс без любви. Более того, очень многие люди страдают из-за того, что путают любовь с сексом. Секс - это секс. А любовь - это любовь! Когда в юности начинается половая жизнь, идет поиск партнера, который необязательно связан с любовью. Люди учатся сексу. Очень важно знать, чего мы хотим от секса, а понять это можно только с помощью эксперимента, через разного рода половые взаимоотношения.

Сексуальная наркомания

Сексуальная наркомания характеризуется тем, что некоторые чувствуют себя хорошо только во время полового акта и/или победы над половым партнером. Это как раз тот случай, когда секс используется для удовлетворения замороженных потребностей в любви, сочувствии, поддержке, которые никогда не получают компенсации в настоящем. При сексуальной наркомании необходимо осознать свои чувства (часто это одиночество, низкая самооценка), возникающие в отсутствие половой активности. Необходимо удовлетворять реальные потребности в любви, сочувствии, уважении со стороны окружающих и т.д.

Как повысить сексуальное самоуважение

Полюбите свое тело таким, каково оно есть в своей уникальности. Как и все остальные, вы не само совершенство. Поглядите внимательно в зеркало. Какие части тела вам нравятся? Взгляните на половые органы, на их красоту и симметрию. Привыкайте к телу, к его внешнему виду. Оно замечательно.

Постарайтесь сделать все, чтобы удовлетворить свои физические потребности, особенно, в отношении диеты и питания, упражнений и физической разрядки, релаксации и сна. Хорошая пища, регулярные занятия спортом и отдых - прекрасные стимуляторы, вы станете чувствовать себя гораздо лучше. Обращайтесь хорошо с телом - оно этого заслуживает.

Составьте список всего, что в вас привлекательно. Не стесняйтесь и не отмахивайтесь словом "ничего". Что вы можете сказать о волосах, цвете кожи, характере и т.д. Трубите в трубы в честь самого себя. Хвалите себя каждый раз сразу после удачи в жизни или маленьких побед!

Если в прошлом вы были сексуально активны (или активны сейчас), подумайте о тех эпизодах, когда вы чувствовали себя внимательным и заботливым любовником, когда вам было весело. Поразмышляйте о наслаждении, которое вы давали, а не получали. Хороший секс не сводится к технике (хотя она кое-что и значит).

Что делает вас хорошим любовником? Запишите в дневнике все, что вы подумали об этом. Отвечайте на вопросы честно, не фантазируйте. Можете ли вы припомнить, чтобы кто-нибудь создал у вас впечатление, что вас любят, и что вы желанны? Почему этот человек был для вас лучшим партнером? Запишите. Через пару дней вернитесь к записям.

Понимать и принимать свои истинные сексуальные желания

Наша сексуальность постоянно изменяется, хотя нас учили, что "сексуальная идентичность" задается на всю жизнь. На сексуальные склонности влияют многие обстоятельства. Представьте, что сексуальная жизнь - это железная дорога, на которой много станций. Колеса стучат по ней, вы останавливаетесь на станциях. Иногда вы активны, а иногда нет. Возможна стабильная (и несколько однообразная) связь с одним человеком (даже пожизненная). Но встречается и переход на гомосексуальные, бисексуальные и лесбиянские отношения. Не исключено, что основные половые отношения складываются у кого-то с самим собой через мастурбацию. В любом случае, нужно знать свои подлинные сексуальные потребности. Почему? Если они ясно выражены, сексуальные отношения неизмеримо улучшатся.

Бывает, что вы неудовлетворены ими, например, боитесь своих гомосексуальных желаний, хотя и женаты и завели детей. Такие случаи нередки, они доставляют немало переживаний из-за страха оказаться "ненормальным". Стоит быть честным прежде всего с самим собой! Взгляните на свою сексуальную жизнь, на эмоциональные потребности и осознайте, чего вы хотите для себя, а не ваши родные, близкие и соседи хотят от вас!

Самое главное - принимать и любить себя таким, каков вы есть, даже если мучают смятение и страх. Возможно, возникнет необходимость выразить свои чувства, связанные с сексуальностью. Помните, что любое сильное желание избавиться от "дурной привычки" усиливает "дурную привычку". Когда вы изгоняете ее из своего бодрствования, она появляется в ваших сновидениях, а когда вы изгоняете ее и оттуда, она появляется в вашем поведении или замучает вас болезнью. Необходимо искоренить эту привычку не только на уровне сознания, но устранить психические корни.

Без принуждения

Какой бы ни была ваша сексуальная жизнь, никогда не заставляйте никого делать то, чего ему не хочется, и не позволяйте принуждать себя. Конечно, иногда вы не осознаете свои желания. Но если вы инстинктивно чувствуете, что не хотите быть связаны веревками и избиты хлыстом, никому не разрешайте так с собой обращаться. Помните о своих и чужих правах. Может быть, вы на самом деле пытаетесь с помощью секса удовлетворять конкретные эмоциональные потребности, например, гнев или месть. Никогда не принуждайте к сексу молодых людей и не позволяйте это делать другим.

Общение

Общение между партнерами очень важно для удовлетворения половых потребностей. Вновь откройте дневник и ответьте на следующие вопросы.

1. Полностью ли вас удовлетворяет ваша сексуальная жизнь? Если нет, то что нужно изменить?

2. Что мешает вам откровенно рассказать партнеру о своих потребностях и желаниях?

3. Что нужно, чтобы вы смогли выразить партнеру сущность проблемы?

Если вы не говорите о своих проблемах, но не удовлетворены, - возможно, что-то не в порядке в отношениях на более глубоком уровне.

Аномалии в сексуальной жизни часто служат первым признаком общего диссонанса. Серьезными нарушающими факторами бывают стрессы на работе, финансовые трудности, болезнь. Разговор о сексе иногда очень неприятен, поскольку он ранит сексуальное достоинство человека, но, тем не менее, поддерживать общение с партнером необходимо.

Вот несколько советов:

Предложите сесть и поговорить о сексе (вы можете сказать, что вам нужно кое-что сообщить, но не знаете как).

Неагрессивным тоном расскажите, что вас беспокоит. Никогда не опускайтесь до вульгарных обвинений типа: "Ты всегда повозишься со мной минуты три, а потом храпишь, эгоистичная свинья". Лучше бы сказать: "Наша сексуальная жизнь сейчас не очень привлекательна. Давай поговорим, как нам ее улучшить" (иногда это излагают в письме, но лучше прямо). Обычно партнер также желает как-то изменить положение.

Если такой разговор начинает ваш партнер, попытайтесь выслушать, не бросаясь сразу защищать себя. Понятно, что очень нелегко принять высказанное собеседником - это напоминает личный выпад, но надо помнить: партнер хочет выразить что-то очень важное для себя. Ему тоже очень неловко сейчас.

Договоритесь, как поступать. Хороша идея на время прервать половую жизнь, не прерывая вместе с тем теплых отношений. Часто повторяйте, что вам нравится друг у друга. Делайте друг другу массаж, чтобы снять напряжение. Ощутите красоту тела вашего партнера. Секс - это не только оргазм, но и связь, общение с другим человеком, умение брать и, в первую очередь, давать наслаждение. Иногда целесообразно общение обоих партнеров с психологом.